DOLAR 32,7878 1.53%
EURO 35,1602 0.53%
ALTIN 2.456,522,76
BITCOIN 21671440.40563%
İstanbul
26°

AÇIK

SABAHA KALAN SÜRE

Tansiyonu kontrol altına almak için 6 “doğal” öneri

Tansiyonu kontrol altına almak için 6 “doğal” öneri

ABONE OL
16 Mayıs 2024 12:24
Tansiyonu kontrol altına almak için 6 “doğal” öneri
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kan basıncının çeşitli şartlar altında vakit zaman kısa müddetlerle olağanın üzerine çıkmasının doğal olduğunu paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Ancak yüksek düzeylerde kalıcı hale gelmesi olağandışı bir durumdur ve hipertansiyon rahatsızlığını oluşturur. Dünyada 1,13 milyar insanın hipertansiyon hastası olduğu ve bu bireylerin üçte ikisinin düşük ve orta gelirli ülkelerde bulunduğu iddia ediliyor” açıklamasında bulundu.

Dünyada her yıl 7 milyona yakın kişinin hipertansiyonla alakalı meseleler sonucunda ömrünü yitirdiğini lisana getiren Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Hipertansiyonu denetim altına alabilmek için birtakım besin takviyelerinden yararlanılabilir. Besin dayanakları hipertansiyon dahil olmak üzere pek çok rahatsızlığı güzelleştirmeye yardımcı olabiliyor. Hap, kapsül, tablet yahut sıvı formda olabilen besin takviyeleri; vitaminler, mineraller, birtakım bitkiler, amino asitler yahut bu hususların modülleri olarak sıralanabilir. Lakin besin takviyelerinin bir destek güç olduğunu hasebiyle yiyeceklerin yahut ilaçların yerine geçemeyecekleri unutulmamalı” ifadelerini kullandı.

 

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, hipertansiyonla uğraşta 6 besin desteğini paylaştı:

Pancar: Sporcular çoklukla antrenman performansını artırmak için pancar desteği alırlar zira bu kök zerzevat kaslara kan akışını ve oksijen iletimini artırır ve kan basıncını düşürür. 

Sarımsak: Sarımsağın düşük kan basıncı ve kalp hastalığı riskini düşürmek üzere birçok yararı var. Diyete sarımsak eklemek, kan basıncını doğal yollarla düşürmeye yardımcı olabilir. 

Yeşil çay: Yeşil çay, sağlıklı kan basıncı düzeyleri de dahil olmak üzere çeşitli etkileyici sıhhat faydaları ile bağlıdır. Araştırmalar yeşil çay desteği almanın yüksek düzeylerde olan ve olmayan şahıslarda kan basıncını değerli ölçüde azahipertlttığını ortaya koyuyor.

Zencefil: Bir öteki araştırmaya nazaran ise 50 yaş ve altındaki şahıslarda zencefil desteklerinin 8 haftaya kadar olan müddetle günde 3 gram yahut daha fazla dozda alınmasının kan basıncını değerli ölçüde düşürdüğü gözlemlenmiştir.

İlginizi Çekebilir;  Türkiye'de hala teşhis alamayan 1 milyon çölyak hastası var

C Vitamini: C vitamini, bedenimizin birçok kıymetli süreç için gereksinim duyduğu suda çözünen bir besindir. Son araştırmalar C vitamini almanın kan basıncı düzeylerini değerli ölçüde düşürdüğünü gösteriyor. C vitamini eksikliği bulunanların tansiyon riski daha yüksek olabiliyor.

D Vitamini: Araştırmalar yüksek D vitamini düzeyine sahip olan bireyler düşük düzeye sahip olanlara kıyasla hipertansiyon riskinin yüzde 30’a kadar azaldığını tespit etmiştir. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan bireyler D vitamini düzeylerini denetim ettirebilir ve buna nazaran de gerekirse destek alabilir.

Magnezyum: Magnezyum, kan basıncının düzenlenmesi de dahil olmak üzere birçok beden işlevi için kritik kıymete sahip bir mineraldir. Araştırmalar, magnezyum desteğinin kan basıncını düşürebileceğini ve yüksek tansiyona karşı muhafaza sağlayabileceğini gösteriyor.

Potasyum: Potasyum, kan basıncını düzenlemek için bilinen en uygun besin desteği olabilir. Çalışmalar, besin yahut destek yoluyla alımı artırmanın yüksek tansiyon düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.